Какие фрукты особенно полезны зимой?

Зимой особенно важно поддерживать иммунитет. В этом нам помогают фрукты. Так какие предпочесть в первую очередь?

☀️ Цитрусовые по праву считаются нашими защитниками иммунитета. Апельсины, мандарины, грейпфруты и др. богаты витамином С. Витамины, содержащиеся в цитрусовых, помогают в борьбе с усталостью, улучшают состояние кожи и поддерживают сердце. И еще важно, что зимой как раз их сезон!

☀️ Также в борьбе за иммунитет помогут фрукты, которые долго сохраняют полезные свойства и хорошо хранятся.

☀️ Это гранаты (они богаты железом, калием и витамином К), хурма (в ней содержится бета-каротин, витамин С, клетчатка и йод).

☀️ Также не забудьте про зимние сорта яблок (например, гренни смит).

💊 Живи здорово