☀️КАК ЗБЕРЕГТИ ШКІРУ В СПЕКОТНУ ПОГОДУ

Тепла пора року - це сезон Пітти, тому внесіть поправки до свого способу життя і раціону та намагайтеся не «перегрівати» організм і не прискорювати обмінні процеси. Хлорована вода в басейнах, морська вода і сонце зневоднюють і старять шкіру, тому протягом усього літа організм потребує додаткового зволоження зсередини та зовні.

Використовуйте сонцезахисний крем з SPF від 20 до 50, залежно від типу шкіри. Якщо ви легко засмагаєте, не обгораючи, користуйтеся кремом з низьким SPF, а якщо ви швидко обгораєте - то з високим. Намагайтеся не застосовувати сонцезахисний крем, якщо ви не перебуваєте на сонці, оскільки він підвищує загальну чутливість шкіри.

Прекрасні природні сонцезахисні креми - олії кокоса та німа.

Уникайте тривалих сонячних ванн. Якщо ви хочете побути на сонці, намагайтеся при цьому побільше рухатися (гуляйте, працюйте), але все ж краще не потрапляти під прямі сонячні промені в розпал дня - період максимальної активності сонця. Якщо ви все-таки вирішили прийняти сонячну ванну, скористайтеся натуральними кремами для засмаги - кунжутною або кокосовою олією, які частково поглинають ультрафіолетові промені й забезпечують рівну засмагу. Рівній засмазі сприяє також прийом добової дози вітамінів групи В. Після засмаги прийміть прохолодну ванну, додавши у воду кілька крапель ефірної олії троянди, сандалу або ветівера.

Потім злегка просушіть шкіру, витираючи її рушником. Нанесіть на ще вологу шкіру олію для тіла домашнього виготовлення (суміш олій какао, кокоса, мигдалю і кунжуту, з додаванням ваших улюблених ефірних олій).

У разі сонячного опіку змастіть шкіру товченим огірком, огірковим соком, соком алое вера, настоєм квіток бузини й ромашки з льодом або холодною молочною сироваткою.