⚠️ Как работает когнитивно-поведенческая терапия?

🔥 Основная идея КПТ заключается в том, что наши мысли, чувства и поведение тесно связаны. То, как мы воспринимаем ситуацию, влияет на наши эмоции и поступки. Если наши мысли негативны или искажены, это может вести к тревожным состояниям, унынию или непродуктивным действиям.

Пример:
Вы отправили сообщение другу и долго не получили ответа. Вместо того чтобы подумать: «Возможно, он занят», вы можете решить: «Он меня игнорирует, я ему не важен».
Это вызовет обиду или тревогу, даже если причина вовсе не в вас.

КПТ помогает распознавать такие негативные установки и заменять их более здоровыми и объективными.

📌 Поддержать канал:
4441111011517376 (монобанк)
https://t.me/send?start=IVluXQiBCkI9 (криптовалюта)

#терапия
💫 Психоанализ | Каждый День