2026-01-28 02:56:41
КАК ПРОСТЫЕ ОБЕЩАНИЯ МЕНЯЮТ ЖИЗНЬ
Сейчас я веду 7ой поток I Promise онлайн. В этот раз в группе более 800 участников и сегодня как раз экватор проекта: прошло две недели, впереди ещё две, и мы подводим промежуточные итоги.
Каждое воскресенье в канале I Promise открывается ветка «ИТОГИ НЕДЕЛИ».
Участники пишут, как для них прошли аскезы и обеты, что интересного они про себя заметили / узнали / открыли.
Каждое новое воскресенье подведение итогов немного отличается.
Например, во второе воскресенье проекта мы добавляем дополнительный фокус внимания на последствия, к которым УЖЕ привели принятые на себя обещания.
Не знаю, как другим, а мне очень любопытно читать, какие именно полушутливые или полусерьёзные обещания (аскезы и обеты) берут на себя другие люди и как они с этим справляются.
Я тоже пишу для всех читающих/желающих свои итоги каждую неделю, потому что как и все участники I Promise, в каждом потоке я беру обещания вместе со всеми и их выполняю (как могу 😆)
Размещу и здесь тот текст, который сегодня я опубликовала в канале I Promise
Вот мои «ИТОГИ ВТОРОЙ НЕДЕЛИ»:
Аскеза отказа от продуктов, содержащих глютен, сахар и любые подсластители, выполнена… ну почти... ну на 99%.
Поскольку я отношусь к процессу как к любопытной игре, это дается довольно легко.
Кстати, аскеза «без глютена» у меня впервые, и именно на нее сейчас приходится дополнительный фокус внимания.
Приятные последствия: открыла для себя много новых блюд и продуктов и придумала собственные рецепты из пшенной крупы и не только.
Аскеза отказа осуждать и обсуждать то, на что я не могу повлиять лично, или тех, с кем лично не знакома, выполнена на 95%!)
На этой неделе стало заметно легче. Получается останавливать мысли ещё «на входе» в осуждение и переводить фокус внимания на что-то другое.
Ежедневный обет чтения вслух по 15 минут в день на английском, румынском и украинском языках выполнен на 100%
Даже, пожалуй, на 120!!!
Потому что добавила чтение вслух и на русском. Перечитываю книгу Мераба Мамардашвили «Психологическая топология пути». Книга для меня очень непростая, поэтому читаю её вслух ежедневно, всего по 10 мин.
Ежедневный обет на три креативных действия или решения в день (либо 15 минут креативной активности).
Здесь непросто дать точную оценку 🤔
Проснулась какая-то много лет спящая часть личности и начала «подбрасывать» креативные идеи примерно из 2008–2009 годов. Когда-то они были поставлены на паузу из-за недостатка ресурсов, а сейчас это обещание креативности» как будто включило спящих внутри «творцов» или, скорее, «вытворителей».
Пока неясно, но очень любопытно.
В целом, считаю, что выполнено примерно на 90%.
Ах да, снова и снова напоминаю себе, что во время выполнения обетов полезно улыбаться, чтобы это переросло в привычку.
(Чтение книг Мераба вслух и с улыбкой для меня совершенно невероятный опыт!!!)
А теперь о том, к каким позитивным последствиям эти обеты и аскезы уже привели в моей жизни:
1. Аскеза на отказ от обсуждения и осуждения освободила и продолжает освобождать внутри меня очень много места для чего-то нового и полезного. Колоссальное ощущение. А что, так можно было?
2. Благодаря закрепляющейся привычке улыбаться во время выполнения обетов стало получаться лучше управлять своим состоянием в течение дня.
3. Получается более осознанно обращаться с таким ресурсом, как время, и находить возможность для чтения вслух даже при высокой загруженности и усталости.
Сейчас я веду 7ой поток I Promise онлайн. В этот раз в группе более 800 участников и сегодня как раз экватор проекта: прошло две недели, впереди ещё две, и мы подводим промежуточные итоги.
Каждое воскресенье в канале I Promise открывается ветка «ИТОГИ НЕДЕЛИ».
Участники пишут, как для них прошли аскезы и обеты, что интересного они про себя заметили / узнали / открыли.
Каждое новое воскресенье подведение итогов немного отличается.
Например, во второе воскресенье проекта мы добавляем дополнительный фокус внимания на последствия, к которым УЖЕ привели принятые на себя обещания.
Не знаю, как другим, а мне очень любопытно читать, какие именно полушутливые или полусерьёзные обещания (аскезы и обеты) берут на себя другие люди и как они с этим справляются.
Я тоже пишу для всех читающих/желающих свои итоги каждую неделю, потому что как и все участники I Promise, в каждом потоке я беру обещания вместе со всеми и их выполняю (как могу 😆)
Размещу и здесь тот текст, который сегодня я опубликовала в канале I Promise
Вот мои «ИТОГИ ВТОРОЙ НЕДЕЛИ»:
Аскеза отказа от продуктов, содержащих глютен, сахар и любые подсластители, выполнена… ну почти... ну на 99%.
Поскольку я отношусь к процессу как к любопытной игре, это дается довольно легко.
Кстати, аскеза «без глютена» у меня впервые, и именно на нее сейчас приходится дополнительный фокус внимания.
Приятные последствия: открыла для себя много новых блюд и продуктов и придумала собственные рецепты из пшенной крупы и не только.
Аскеза отказа осуждать и обсуждать то, на что я не могу повлиять лично, или тех, с кем лично не знакома, выполнена на 95%!)
На этой неделе стало заметно легче. Получается останавливать мысли ещё «на входе» в осуждение и переводить фокус внимания на что-то другое.
Ежедневный обет чтения вслух по 15 минут в день на английском, румынском и украинском языках выполнен на 100%
Даже, пожалуй, на 120!!!
Потому что добавила чтение вслух и на русском. Перечитываю книгу Мераба Мамардашвили «Психологическая топология пути». Книга для меня очень непростая, поэтому читаю её вслух ежедневно, всего по 10 мин.
Ежедневный обет на три креативных действия или решения в день (либо 15 минут креативной активности).
Здесь непросто дать точную оценку 🤔
Проснулась какая-то много лет спящая часть личности и начала «подбрасывать» креативные идеи примерно из 2008–2009 годов. Когда-то они были поставлены на паузу из-за недостатка ресурсов, а сейчас это обещание креативности» как будто включило спящих внутри «творцов» или, скорее, «вытворителей».
Пока неясно, но очень любопытно.
В целом, считаю, что выполнено примерно на 90%.
Ах да, снова и снова напоминаю себе, что во время выполнения обетов полезно улыбаться, чтобы это переросло в привычку.
(Чтение книг Мераба вслух и с улыбкой для меня совершенно невероятный опыт!!!)
А теперь о том, к каким позитивным последствиям эти обеты и аскезы уже привели в моей жизни:
1. Аскеза на отказ от обсуждения и осуждения освободила и продолжает освобождать внутри меня очень много места для чего-то нового и полезного. Колоссальное ощущение. А что, так можно было?
2. Благодаря закрепляющейся привычке улыбаться во время выполнения обетов стало получаться лучше управлять своим состоянием в течение дня.
3. Получается более осознанно обращаться с таким ресурсом, как время, и находить возможность для чтения вслух даже при высокой загруженности и усталости.