Качество сна можно улучшить с помощью кофе, - исследование

Несмотря на то, что кофеин немного сокращает общую продолжительность ночного отдыха, он усиливает глубокую фазу сна - ту, во время которой организм лучше всего восстанавливается.

Выраженный эффект наблюдался после примерно трех чашек кофе в день.

Невероятно, но факт…