Ідеально або ніяк: 10 ознак перфекціонізму

Хотіти робити все якнайкраще — нормально, якщо це впливає на мотивацію та якість роботи, водночас не шкодить розвитку, стосункам і загалом добробуту людини. Прагнення бути бездоганним/ою, ідеальним/ою у всьому. Схильність ставити перед собою занадто високі стандарти та нереалістичні очікування, що супроводжується надмірно критичним самооцінюванням та акцентом на невдачах. Усе це про перфекціонізм, з яким варто працювати.

Сучасні дослідники розглядають перфекціонізм як трансдіагностичний процес — явище, коли такий спосіб мислення людини може робити внесок у підкріплення різних психічних розладів. Відомо, що перфекціонізм може сприяти розвитку депресії, тривожних розладів, порушень харчової поведінки, обсесивно-компульсивного розладу, вигоранню, почуттю провини, складнощів в адаптації тощо.

За посиланням читай детальніше, які існують способи допомогти собі.

Бережи себе ❤️
Ми у WhatsApp