ЯКИМ МАЄ БУТИ ТОЙ ІДЕАЛЬНИЙ СНІДАНОК?👀
Як правильно почати той день, щоб ви почували себе енергійно (*більш менш)❓❓

📌НА ТАРІЛКУ ДІАМЕТРОМ 25 СМ

¼ тарілки – це повільні вуглеводи: цільнозернові крупи, хліб, хлібці

¼ тарілки – для білків: яйця, сир, горіхи, кисломолочні продукти. Також риба та м’ясо, але зауважу, що ці продукти можуть викликати у декого “відчуття важкості”

½ тарілки – для корисної клітковини: овочі, зелень, ягоди, фрукти

Що ще можна додати? Чи можна смажене на сніданок? Що не їсти натще?
✅ВСЕ В СТАТТІ ТУТ