📍Якщо ви емоційно виснажені або відчуваєте, що вас недооцінюють і перевантажують на роботі, навіть якщо ви продовжуєте наполегливо працювати, можливо, ви наближаєтеся до вигорання або перебуваєте у ньому.

Вигорання не вважається психічним захворюванням. Воно більш імовірне у наступних випадках:
▪️очікуєте від себе забагато;
▪️відчуваєте себе постійно некомпетентним, недостатньо кваліфікованим, недооціненим;
▪️маєте постійний стрес і перенавантаження;
▪️конфлікти в команді;
▪️відсутність адекватного відпочинку;
▪️не маєте чіткого розмежування робочого та особистого часу.

Але що робити, якщо ви відчуваєте що наближені до вигорання?
💙По-перше, прийміть ситуацію — визнання цього стану є першим кроком до змін.
💙По-друге, читайте поради та стратегії самодопомоги далі в каруселі.

Джерело: https://bit.ly/3Iirmke
Підготувала: @misssssss_ali