🍬🍫Які солодощі можна щодня без шкоди фігурі?

Чи можна солодке під час схуднення?
— Так, якщо вибирати правильні варіанти і знати міру 👇

✅ Мармелад – 25–30 г на день (≈300 ккал / 100 г)
✅ Пастила без цукру – 25гр (300–320 ккал / 100 г)
✅ Зефір – 25г (≈350 ккал / 100 г)
✅ Чорний шоколад – до 15 г на день
(Рекомендується обирати без родзинок, горіхів та інших добавок і з вмістом какао більше 70%)
✅ Мед – 1–2 ч. л.
✅ Сухофрукти – до 30 г

📌 Коли їсти солодке?
У першій половині дня, після основного прийому їжі, щоб уникнути різких стрибків цукру в крові.

‼️Солодке може бути у раціоні — головне баланс і помірність.

#солодощі #схуднення

🍏 PRO HEALTH🍏|підписатися Навігація по каналу

Якщо корисно, ставте лайк та діліться з друзями