Яке дозування цитруліну покращить твою витривалість?

🤨Чому цитрулін працює і як?
Підвищує рівень аргініну в організмі та посилюють вироблення оксиду азоту, тим самим збільшуючи діаметр судин.
Це покращує постачання кисню та поживних речовин до працюючих м’язів.

Крім того, цитрулін може відтермінувати втому під час силових вправ, покращуючи виведення аміаку та лактату. Що створюються в процесі пихтіння під штангою😱

Амінокислота, яку спробуєш раз, і більше не відмовишся.
Саме в такому гаслі, ми розповідали деталі цитруліну в нашому відео на ЮТУБ ТУТ

В цьому дослідженні перевірили дозо-залежність.
Коротко.
Давали 2, 5, 10 або 15 г цитруліну і міряли рівень у крові.

Результат, вища доза цитруліну може мати більшу ймовірність покращення результатів силових вправ.

Жоден з учасників дослідження не відчував побічних ефектів (хоча людей небагато було)

Навіть при високих дозах виходило з сечею дуже мало.

📝Що робити на практиці?

Якщо в твоєму комплексі з ВСААшками 500 мг цитруліну - це херня.

Але не варто переоцінювати добавку, цитруліну не зробить за тебе половину результату. Очевидно найвищі дозування в 15 г. потрібні тільки тренованим, з великою м'язевою масою і тренувальними навантаженнями атлетам.

Нормальна порція від 6-8 грамм, що дасть і пампінг, і витривалість відчутно. Це те що вивели в багатьох дослідженнях за останні роки.

➡️Цитрулін без смаку сам по собі кислючий, але пити можна. Вибирай з смаком чи без на сайті

🔵Telegram - консультація, замовити
🛒Магазин muscle.ua
🎞YouTube огляди, інструкції
📷Insta
📲 +380731442401