ЯК ЗРОЗУМІТИ, ТИ ХУДНЕШ ЗА РАХУНОК ЖИРУ ЧИ МʼЯЗІВ?

Для 99,99% населення (нерухомого і переїдаючого) покращення краси і здоровля полягає не в «одежі по фіґурі», не в кремах/БАД/безтолкових процедурах, а в тому, щоб добавити в тіло троха мускулатури, забрати з тіла троха (інколи багато) жиру.

Жирова і мʼязова маса можуть зменшуватись незалежно одна від другої. Ти можеш одночасно:
• втрачати жир, втрачати мʼязи;
• набирати жир, набирати мʼязи;
• втрачати жир, набирати мʼязи;
• набирати жир, втрачати мʼязи.

Все це можливо, бо жирова тканина - це накопичення непотрібної тілу енергії (запаси), а мʼязова маса реагує ростом у відповідь на інтенсивні мʼязові скорочення (силові вправи), і руйнуванням у відповідь на відсутність руху (крайній приклад: іммобілізація при постільному режимі, стан невагомості в космосі).

продовження…👇