🍭🍬🍡 Як зменшити тягу до солодкого?

Тяга до солодкого може виникати з різних причин, але в основному - це недостача сератоніну.

🔻 Снідати, і снідати збалансовано. Ситний і збалансований сніданок - зменшує рівень переїдання протягом дня.

🔻 Вживати продукти, які містять незамінну амінокислоту - триптофан (впливає на синтез сератоніну). Це такі продукти, як: сир, м'ясо, риба, горіхи, творог, йогурт.

🔻Не відмовляйся від солодкого повністю. Так ти тільки збільшиш стрес, будеш роздратованим і апатичним. Зменшуй його кількість поступово. Дозволяй собі десерти, але в міру.

🔻Іноді, тяга до солодощів - це просто справа звички. В такому випадку, потрібно прибрати все солодке з очей.

#солодощі

🍏 PRO HEALTH🍏|підписатися Навігація по каналу

Якщо корисно, ставте лайк та діліться з друзями