Як зібрати себе заново, коли все руйнується

— Визнати, що ситуацію важка і спричиняє стрес
— Подбати про себе і не гнати насильно уперед. Ти на першому місці у себе!
— Після перерви та відпочинку розглянути ще раз проблему, розписати з усіх боків та постаратися подивитися на неї очима чужої людини
— Що ти можеш зробити сама? Де тобі можуть допомогти? Чи можуть за тебе розібратися з проблемою ті, хто розуміється?
— Блокувати клубок тривожних думок: говорити собі стоп або одразу ж перемикатися на інші думки
— Намагатися додати в життя щось позитивне та приємне