🥗Як запобігти переїданню: практичні поради

✅Стратегії контролю харчування:
- Їжте повільно, уважно
- Використовуйте менший посуд
- Пийте воду перед їжею
- Плануйте раціон заздалегідь
- Не пропускайте сніданок

✅Психологічні техніки:
- Визначте справжню причину голоду
- Практикуйте усвідомлене харчування
- Долайте стрес альтернативними методами
- Висипайтесь

✅Корисні звички:
- Їжте регулярно
- Вживайте багато клітковини
- Контролюйте порції
- Уникайте відволікань під час їжі

#правильне_харчування

🍏 PRO HEALTH🍏|підписатися Навігація по каналу

Якщо корисно, ставте лайк та діліться з друзями