🔘 Як залишатися спокійним, коли все навколо — ніби буря?

Справжній спокій починається не з тиші навколо, а з порядку всередині. І він часто тримається на простих речах:
• Подихай глибше. Кілька повільних вдихів і видихів — і тіло отримує сигнал «все під контролем».
• Сфокусуйся. Спитай себе: що прямо зараз справді важливо?
• Відпусти. Якщо щось не в твоїй владі — воно не варте твого спокою.

👉 Спокій — це не коли проблем немає. Це коли вони є, але ти не втрачаєш себе.

НІЖНО | ПСИХОЛОГІЯ