Як захистити когнітивні здібності?

Деменція — це не просто “вікова забудькуватість”, а хвороба, яка впливає на пам’ять, мислення, поведінку та емоції. Вона вражає багато людей у світі, і 5–20% осіб після 65 мають легкі когнітивні порушення. Але це не вирок!

Симптоми, які не треба ігнорувати:
🟢Забування недавніх подій.
🟢Труднощі з концентрацією чи мовленням.
🟢Дезорієнтація в часі чи просторі.
🟢Перепади настрою, депресія чи агресія.

Як підтримати мозок:
🔘Рухайтеся: ходіть, танцюйте, займайтеся спортом.
🔘Тренуйте мозок: читайте, розгадуйте пазли, вчіть нове.
🔘Їжте продукти з омега-3 (риба, горіхи) та антиоксидантами (ягоди).
🔘Спілкуйтеся з близькими та залишайтеся соціально активними.

Пам’ятайте: мозок любить турботу і вдячно відповідає на увагу до себе. Кожен крок — від прогулянки до нової книги — це інвестиція у ваші ясні думки завтра.

#догляд
Запропонувати допис📩
Здоров‘я та краса | Підписатись✅