ЯК ЇСТИ МЕНШЕ? - МЕТОД ВІТІ МАНДЗЯКА

Людина 21 віку носить на собі десятки зайвих кілограмів, бо регулярно пропихає через дірку в обличчі в жилудок надто багато калорій. Тож тримай від мене оптимальний метод, як знизити калорійність раціону, бо твоє «їсти на пів відра менше» - самий коньчений метод, про який я чув.

КІЛЬКІСТЬ СПОЖИТИХ КАЛОРІЙ ЗАЛЕЖИТЬ ВІД ДВОХ ПЕРЕМІННИХ:

1️⃣Кількість прийомів їжі;
2️⃣ Калорійність кожного прийому їжі.

І нам з тобою треба зменшити і перше, і друге. Давай думати, як?👇👇👇