ЯК СПОВІЛЬНИТИСЯ І ПОВЕРНУТИ СОБІ «ЖИТТЯ» У СВОЄ ЖИТТЯ?

Додайте більше новизни у ваші будні, щось, що ви, можливо, ніколи не робили або робите вкрай рідко (змініть звичний вам спосіб проведення вихідних, спробуйте нові хобі та оточення, нові смаки або маршрути тощо).

Чим більше насичені ваші дні різними подіями (навіть дрібними), тим більше ви будете відчувати, як день минає, а не проходить повз. День ніби «розтягується».
Спробуйте трохи почистити свій простір від відволікаючого «фону» і більше сфокусуйтесь на конкретному та особистому (гарним варіантом може стати інформаційний детокс, фільтр власних цілей від нав’язаних, орієнтир у пріоритеті не на зовнішнє, а на внутрішнє).

Впровадьте у своє життя маленькі ритуали сповільнення: час без ґаджетів, 5 хвилин тиші, практики дихання або вдячності. Все, що додасть трохи паузи у ваші рутинні графіки та плани, змусить сповільнитися та «записати» момент.

Поверніться до свого тіла: відчуйте, як ступаєте по землі, торкаєтесь та дихаєте, або як пахне повітря після дощу. Це допомагає мозку ніби «заякорити» цей день.
 
Чи помітили, що вам по-справжньому принесло сьогодні радість? Якою на смак була ранкова кава? За що відчуваєте вдячність перед сном? Який момент хочеться запам’ятати?

Уповільнитися – не означає зупинитися чи зменшити темп. Це – жити усвідомлено, помічаючи життя у дрібничках навколо. Адже справжній час – він не в календарі, а в тому, як ми його проживаємо 🪽