🟠Як сказати «ні» м’яко, але впевнено: 4 техніки асертивності
#ефективність #поради

Відмовляти — складно, особливо коли не хочеш нікого образити. Але навчитися казати «ні» так, щоб зберегти повагу і власні межі — важлива навичка.

🟠Використовуй «я»-повідомлення
Говори про свої відчуття та потреби: «Я не зможу зараз взяти це завдання, бо маю інші пріоритети».

🟠Пропонуй альтернативу
Якщо можеш, запропонуй інший варіант або час: «Не можу допомогти сьогодні, але можу долучитися наступного тижня».

🟠Будь коротким і конкретним
Не треба довго виправдовуватися: «Дякую, але я не можу».

🟠Повторюй відмову, якщо потрібно
Якщо тебе тиснуть, повтори своє «ні» спокійно, але твердо.

👨‍🎓Безкоштовне навчання | Стажування