Як швидко й ефективно відновити мікрофлору кишечника? 🦠

Згідно з дослідженням університету Оксфорда, здорова мікрофлора впливає не лише на травлення, а й на психічне здоров’я. Ось перевірені кроки до її відновлення:

🔹 Вживай пробіотики (кефір, кімчі, квашена капуста, натуральний йогурт).
🔹 Додай у меню пребіотики (банани, цибулю, часник, спаржу).
🔹 Уникай цукру та фастфуду – вони вбивають корисні бактерії.
🔹 Більше рослинної їжі – її клітковина живить корисну мікрофлору.

Твій кишечник – це другий мозок. Подбай про нього вже сьогодні!

👉 VITAMIN + | Підпишись