Як розпізнати тепловий удар і що робити: поради, які можуть врятувати життя

У розпал літа наш організм опиняється під загрозою перегріву, що може призвести до теплового або сонячного удару. Це небезпечний стан, який виникає внаслідок тривалого перебування під прямими сонячними променями або у надто теплому приміщенні. Тепловий удар порушує терморегуляцію тіла й може мати серйозні наслідки, якщо не надати допомогу вчасно.

Якщо ви підозрюєте тепловий удар у себе чи когось поруч – негайно телефонуйте 103. Поки приїде медична допомога, дотримуйтеся таких правил:

🔹 Перемістіть постраждалого у тінь або прохолодне місце.
🔹 Охолоджуйте його тіло – вологими рушниками або льодом на шию, пахви, пах.
🔹 Якщо людина у свідомості – давайте воду малими ковтками.
🔹 У разі блювання – покладіть її на бік.
🔹 Слідкуйте за диханням, пульсом і свідомістю до прибуття лікарів.

Як запобігти перегріванню: прості поради від ЮНІСЕФ

☀️ Носіть легкий, вільний одяг з натуральних тканин
💧 Пийте багато води, уникайте солодких напоїв та алкоголю
🚿 Приймайте прохолодний душ
🏠 Не перебувайте на вулиці в години пік (з 10:00 до 16:00)
🐾 Слідкуйте, щоб у домашніх тварин була свіжа вода
📣 Уважно читайте повідомлення про спеку й дотримуйтеся рекомендацій

Піклуючись про себе, не забувайте про близьких. У спеку будь-яка дія, навіть проста склянка води, може стати проявом турботи – і запобігти біді.

Місто Кия🇺🇦