🧠 Як розпізнати психологічний аб’юз у стосунках

Психологічне насильство не завжди виглядає гучно. Часто воно маскується під «турботу», «жарти» або «складний характер». Ось ключові сигнали, які варто не ігнорувати:

1️⃣ Вся провина — на тобі
Партнер переконує, що проблеми у стосунках — лише твоя відповідальність. Він ніколи не помиляється, а ти завжди «не так зрозуміла» або «сама спровокувала».

2️⃣ Постійний контроль
Перевірки, допити, заборони, ревнощі без причин. Твої кордони знецінюють, а контроль подають як любов.

3️⃣ Перекладання відповідальності
Агресія, холодність або образи пояснюються твоєю поведінкою: «ти мене довела», «я таким стаю через тебе».

4️⃣ Дві різні маски
На людях — ідеальний, уважний партнер. Наодинці — тиск, знецінення, маніпуляції. Ти починаєш сумніватися у власних відчуттях.

5️⃣ Емоційні гойдалки
То любов і близькість, то холод і відсторонення. Постійні «американські гірки» виснажують і прив’язують сильніше, ніж стабільність.

❗️Пам’ятай: здорові стосунки не ламають самооцінку і не змушують жити в напрузі. Якщо ти впізнала це — це вже привід замислитись і подбати про себе.

НІЖНО | ПСИХОЛОГІЯ