як приймати свої емоції, навіть якщо вони складні (частина 1) 🤲🏻

• емоції — не вороги, а сигнали від тебе
• сум, злість чи тривога — теж мають право на існування
• не треба ховати чи боротися з почуттями
• визнай їх, але не давай їм керувати тобою
• кожна емоція — це частина твого досвіду