Як проявляється дефіцит магнію?

Магній є активатором для понад 300 систем ферментів — за його участю відбувається безліч різноманітних біохімічних реакцій в організмі: синтез білків, функціонування м’язів та нервів, контроль рівня глюкози в крові та регуляція кров’яного тиску.

Мікроелемент міститься в рослинних і тваринних продуктах. Наприклад, гарними його джерелами є зелені листові овочі, як-от шпинат, бобові, гарбузове насіння, кеш’ю, арахіс, банани, родзинки, чорний шоколад.

Дефіцит магнію стається рідко, Загалом, у людей, які споживають мало елемента з їжею або мають медичні стани, які зменшують всмоктування магнію з кишківника чи збільшують його втрати з організму:
- захворювання травного тракту;
- цукровий діабет 2-го типу;
- зловживання алкоголем;
- у людей старшого віку.

Читай за посиланням текст від сімейної лікарки про мікроелемент та кому добавки з магнієм можуть бути помічними.

Бережи себе ❤️
Підтримай нас на Patreon