🟣 Як позбавитися від надлишкової рідини і набряків

✅Прокинувшись, зробіть 100 лімфодренажних стрибків. Наша лімфа тече знизу-вгору, тому й розганяти її потрібно саме знизу. На наших подушечках стоп є капілярна сітка, яка допомагає розганяти лімфу. Вона виводить з організму токсини, і, відповідно, набряклість проходить.

✅Потім прийміть контрастний душ. Не обов'язково з гарячої води перемикати на крижану, досить прохолодної, терпимої температури, щоб створити той самий "контраст".

Ви також можете зробити брашінг - масаж сухою щіткою. Після душу умийтеся холодною водою, щоб зменшити набряки обличчя і повік.

✅Протягом дня уникайте занадто солоної і обробленої їжі, консерв, солодощів, алкоголю. А перед сном і взагалі про ці продукти варто забути. До речі, молочні продукти (навіть кефір) перед сном взагалі не варто вживати, оскільки вони викликають бродіння в шлунку і запалення.

Переконайтеся, що ви п'єте багато води протягом всього дня і зменшуйте кількість споживаної рідини перед сном.

#метаболізм