Як поєднати фізичні вправи і медитацію?

На це запитання ми будемо відповідати на нашому занятті.
Чи замислювались ви, для чого взагалі потрібні фізичні активності, якщо можна просто медитувати?
Сьогодні ми з вами спробуємо віднайти баланс між медитацією і тренуванням, або, можна так сказати, медитативне тренування.

Приготуйте зручний одяг і килимок. Взуття не потрібно. Було б гарно знайти затишне місце на свіжому повітрі, за умови гарної погоди.

Це буде не складне навантаження з акцентом на розкриття грудного відділу ❤️, що дуже актуально для сучасної людини.

📺 Запис:
https://youtube.com/live/anJu3oxFB4c