🫀Як покращити кровообіг у капілярах

Для відновлення роботи капілярів можна робити кілька простих вправ.

Струшування руками і ногами
Ця вправа змушує капіляри частіше скорочуватися та активніше проштовхувати кров. Робити вправу потрібно лежачи на спині. Згадайте, як кішка трясе лапою, що потрапила у воду, і намагайтеся повторити цей рух піднятими вгору руками та ногами.

«Очерет на вітрі»
Ляжте на живіт на тверду поверхню, підніміть зігнуті в колінах ноги і максимально розслабте їх. Дозвольте ногам гойдатися, як очерет на вітрі, і, згинаючись і розгинаючись, ударяти вас по сідницях. Не засмучуйтеся, якщо відразу дістати до сідниць не вдається.

«Горіховий» масаж
Візьміть два волоських горіхи, покладіть їх між долонями, притиснувши сильніше, і почніть робити обертальні рухи. Докладайте зусиль, щоб горіхи щільніше втискалися у долоні. Потім покладіть горіх під кожну ступню і почніть катати їх ступнями по твердій поверхні, також докладаючи зусиль, щоб горіхи щільніше втискалися у шкіру.

▶️докладніше тут