Як підтримати себе, коли доглядаєш за пораненими або важкохворими людьми?

Дозвіл на турботу про себе або проживання складних емоцій (сорому, злості, страхів, тривоги, зневіри) і є першим кроком турботи про себе. Визнати, що ти втомлюєшся, потребуєш допомоги або часу на себе — це вже розвантаження психіки та піклування про свій стан. І це працює на психологічний добробут обох: того, хто піклується та пораненої або важкохворої людини. А також допомагає зберегти стосунки.

Спільно з кризовою психологинею Юлією Павловою ми підготували матеріал із психологічними техніками, які стануть помічними в умовах обмеженого часу і можливостей. Читай за посиланням 👈

Роздратованість, що змінюється почуттям провини, потім жалістю до себе, пізніше — теплом до близької людини й подекуди розпачем або сумом. Усе це теж «звичний» коктейль у таких випадках. Емоційні гойдалки стають постійними супутниками у період догляду та допомоги.

Матеріал створено у співпраці з Фундацією ЗМIN.

Бережи себе ❤️
Підтримай нас на Patreon