Як перестати відкладати важливі справи? 5 перевірених методів

#поради

Відкладати справи на потім — знайомо? У вас є крута ідея, але ви відкладаєте її реалізацію. Хочете почати свій проект, але все чекаєте «правильного моменту».

Ось 5 методів, які допоможуть діяти без зайвих відкладень:

🔹 Метод 2-х хвилин — якщо справа займає менше 2 хвилин, зробіть її прямо зараз. Навіть невелика дія допомагає вийти з режиму прокрастинації.

🔹 Правило 5 секунд –—рахуйте «5-4-3-2-1» і просто починайте. Це допомагає обійти внутрішній опір та активізувати мозок.

🔹 Техніка «З’їсти жабу» — починайте день з найскладнішого завдання. Так ви швидше позбудетесь напруги і матимете більше енергії для інших справ.

🔹 Метод маленьких кроків — замість великої мети ставте мікрозадачі. Наприклад, не «написати статтю», а «написати перші 3 речення». Маленькі перемоги мотивують рухатись далі.

🔹 Публічна обіцянка — розкажіть комусь про свою мету або навіть заплатіть другу за контроль. Люди не люблять порушувати обіцянки, особливо перед іншими.

🔥 Головне — не чекати «ідеального моменту». Він не настане. Найкращий час, щоб почати — зараз.