Як перестати накручувати себе поганими думками?

🌱 пам'ятай, що твої думки – це не факти

🌱 випиши все, що тебе турбує, або поділись цим із кимось

🌱 спробуй подумати про добрі наслідки, а не про те, що може піти не так

🌱 спитай себе, чи можеш ти змінити те, що тебе турбує

🌱 дозволь собі помилятися без пошуку причин

🌱 уяви, що найгірше може статися. подивися на ситуацію з боку і постарайся вигадати план на цей випадок

НІЖНО | ПСИХОЛОГІЯ