🚶‍♂️ Як ходіння впливає на організм?

✔️ 3 хвилини ходіння знижують артеріальний тиск, а 5 хвилин на свіжому повітрі піднімають настрій.
✔️ 10 хвилин ходіння покращують творче мислення.

✔️ 15 хвилин після їжі допомагають знизити рівень цукру в крові.
✔️ 30 хвилин після їжі сприяють схудненню (залежно від темпу ходіння).

✔️ 40 хвилин зменшують ризик ішемічної хвороби серця у літніх людей.
✔️ 90 хвилин на свіжому повітрі знижують кількість депресивних думок.

#спорт

🍏 PRO HEALTH🍏 | підписатися

Якщо корисно, ставте лайк та діліться з друзями