Як харчуватись з приходом холодів?❤️

Осінь — це сезон, коли хочеться теплого, ситного й «для душі». І це нормально: менше сонця, більше дому — апетит росте.

Але можна пережити осінь без зайвих кілограмів і при цьому їсти смачно😍😍
Я зібрав ізі поради, як зробити меню таким, що реально дає енергію:

1️⃣ Осінні спеції — кориця, гвоздика, мускатний горіх, імбир і духмяний перець стимулюють травлення та допомагають зігрітися. Спробуйте додавати їх у смузі, ранкову вівсянку, чай чи навіть у печені овочі

2️⃣ Зверніть увагу на українські суперфуди, як-от обліпиха, насіння льону чи буряк, що легко додати до раціону

РЕШТА ПОРАД ТУТ

📍Гастровсесвіт Клопотенка