🤔 Як дисципліна впливає на здоров’я мозку?

Щоб підтримувати мозок у формі, потрібна дисципліна. Ось фактори, які можуть заважати:

✅ Недостатня активність мозку – розвивайте його через головоломки, задачі, тренуйте пам’ять і концентрацію.

✅ Хронічний дефіцит сну – хороший сон важливий для запам’ятовування і фокусування.

✅ Надмірна вага – зайвий жир впливає на обсяг сірої речовини, що контролює рух і емоції.

✅ Однотипний спосіб життя – відсутність нових вражень послаблює когнітивні здібності, як у спортсмена без тренувань.

✅ Зайва віртуальна стимуляція – надмірний контент порушує хімічний баланс мозку і знижує розумові здібності.

✅ Малорухливість і нестача сонця – дефіцит вітаміну D підвищує ризик депресії.

Навіть маленька зміна звички може покращити якість життя та зміцнити мозок.

НІЖНО | ПСИХОЛОГІЯ