ЯК ЧАСТО ТРЕНУВАТИ МʼЯЗИ?

Стара качковська школа вчить нас тренувати свою мускулатуру за алгоритмом на кшталт:
☑️ понеділок - спина - тріцепс;
☑️ середа - груди - біцепс;
☑️ пʼятниця - ноги - дельти.

Класика. Називається спліт-тренуванням. І підкріплюється це все ідеєю старожилів залу, що «мишцам нужна нєдєля на вастанавлєніє». Хм…

Припі#довуйся паском безпеки, ми вирушаємо в країну науки і здорового глузду!👇