Як бути продуктивним і не вигорати?

Продуктивність — це не про рівномірний розподіл часу, а про усвідомлений вибір, куди ви його інвестуєте. Можна працювати 4 години й бути виснаженим, а можна 10 годин — і відчувати приплив сил. Секрет не в балансі, а в тому, щоб вміти відновлюватися, керувати ресурсами та працювати у своє задоволення. Що для цього потрібно?

Пріоритети. Замість того, щоб намагатися збалансувати всі сфери життя, варто усвідомлено обирати пріоритети в кожен момент. Бувають періоди, коли в пріоритеті робота (новий проєкт, дедлайни), а буває, що на перший план виходить сім’я, особистий розвиток чи відпочинок. Для цього важливо чітко пріоритезувати свої потреби в моменті. Головне — не намагайтеся робити все одночасно. Якщо ви кажете чомусь «ні», отже, важливішому кажете «так».

Мотивація. Коли відчуваєте, що втрачаєте мотивацію і робота вже не так драйвить, треба шукати нові стимули. Можливо, настав час змінити ціль або сфокусуватися на інших завданнях, які заряджатимуть саме зараз.

Вміння відновлюватися. Енергія створює енергію. Важливо не лише працювати, а й давати собі ресурс для відновлення. Для цього потрібні фізична активність, якісний сон, регулярні відпустки.

УУ