❤️ — Як балувати себе:

Зробіть турботу про себе регулярною

🎞️Тут як із дієтою або заняттями спортом: виконувати щось упівсили, але постійно, корисніше, ніж один раз викластися на 100% і все кинути.

Будьте уважні до себе

🎞️Потрібно уважно прислухатися до власних потреб. Слідкуйте за своїм станом. Якщо відчуваєте, що енергія на 0, не потрібно змушувати себе йти на пробіжку або тренування, можливо, вам зараз потрібна медитація або пінна ванна при свічках.

Зрозумійте, що вас справді радує

🎞️Проведіть дуже простий тест: розділіть аркуш на дві частини і в одній дайте собі відповідь на запитання "Що я люблю?", а в іншій - "Що робить мене щасливою?". Також можете скласти список речей, які вас наповнюють і заряджають енергією, щоб туди завжди можна було зазирнути і поповнити ресурс.

Esthétique | #поради