Я сьогодні надсилала цей текст – практику знайомій, вирішила поділитись.:

Зробіть кілька кроків – де б ви не були. Зверніть увагу на землю чи підлогу.
Якої вона текстури, кольору? Це може бути асфальт, трава, ґрунт, килим. Як звучить під вашими кроками?

Подивіться вгору. Яке сьогодні небо? Який настрій у хмар? Як світить сонце? Яка стеля, якщо ви в приміщенні?

Подивіться праворуч. Що там? Люди, простір, тиша, щось знайому чи незнайоме?

Подивіться ліворуч. Що є з цього боку? Як виглядає, як звучить, яке на доторк.

Простір позаду. Хто або що знаходиться чи стоїть за вами?

Що зараз всередині вас. Як відчувається тіло?
Де всередині дихається легко, а де хочеться ще глибше вдихнути чи видихнути?

Як ви зараз?
Чим глибше досвід стресу, тим більше ми можемо втрачати відчуття свого місця «на мапі світу».
Ця "мапа" – мапа нашої присутності і сили.

Фото зробила сьогодні у нас в селі. Місце на моїй «мапі»
Доброго безпечного вечора та ночі. І вихідних.

До понеділка ❤️
#роздуми
@stijkist Світлана Ройз