2024-08-01 12:00:01
«ГОРМОН СНУ» або «ГОРМОН МОЛОДОСТІ»
✅У кожного з нас є періоди,коли ми маємо порушання сну (порушення засипання або поверхневий сон) і вранці прокидаємося «розбиті»,з головним болем,відчуваємо себе стомленими тощо!
✅Люди, які страждають на безсоння вимушені приймати снодійні препарати , які мають побічні ефекти -сонливість та «важка голова» вранці!
✅Препарати на основі мелатоніну позбавлені таких побічних ефектів.
‼️Мелатонін - гормон , який виробляється шишкоподібною залозою головного мозку.Регулює циркадні ритми, тобто періоди спання та неспання!
✅Синтезується в темний час доби. В спальні краще спати без включеного торшеру, світла , телевізору , включених гаджетів , саме синій колір екранів зменшує синтез мелатоніну!
✅Пік синтезу мелатоніну це з 24:00 години ночі до 5:00 годин ранку!(тобто в 24.00 Потрібно вже спати глибоким сном , лягати до 23.00) 😉
👆Окрім покращення засипання , мелатонін попереджує ожиріння,має протипухлину дію,допомогає при зміні часових поясів , стимулює вироблення імунних клітин, має антиоксидантну дію , тобто сповільнює старіння!
✅Зараз препарати на основі мелатоніну входять до протоколів лікування безсоння.
Покращує засипання. Приймається за 30 хвилин до сну, дозування для дорослих від 3-6 мг.
✅Рекомендується приймати тільки в темний час доби!
✅Курс лікування близько місяця , щоб не порушити природній синтез мелатоніну! Але все рівно ,ви спите і ваш природній мелатонін виробляється!
✅Вважається безпечним препаратом.
🚫Перед прийомом препаратів на основі мелатоніну проконсультуйтеся зі своїм сімейним лікарем, неврологом або психотерапевтом!
‼️При прийомі препаратів мелатоніну звикання немає!
👉Приймається:
-при порушенні сну;
- при зміні часових поясів;
-при роботі в нічних змінах ( людина спить вдень) ;
-порушення сну у літніх людей в зв‘язку з недостатнім його синтезом;
-для підвищення розумової та фізічної активності;
✅Всім здоров‘я та довголіття!
І звичайно - міцного сну! ❤️
Моя сторінка в Інстаграмі https://www.instagram.com/p/CUQWQ_eMaw1/?utm_medium=copy_link
#мелатонін #мелатонин #сон #психіатр #невролог #психотерапевт #безсоння #порушення_сну #снодійні #снотворные
✅У кожного з нас є періоди,коли ми маємо порушання сну (порушення засипання або поверхневий сон) і вранці прокидаємося «розбиті»,з головним болем,відчуваємо себе стомленими тощо!
✅Люди, які страждають на безсоння вимушені приймати снодійні препарати , які мають побічні ефекти -сонливість та «важка голова» вранці!
✅Препарати на основі мелатоніну позбавлені таких побічних ефектів.
‼️Мелатонін - гормон , який виробляється шишкоподібною залозою головного мозку.Регулює циркадні ритми, тобто періоди спання та неспання!
✅Синтезується в темний час доби. В спальні краще спати без включеного торшеру, світла , телевізору , включених гаджетів , саме синій колір екранів зменшує синтез мелатоніну!
✅Пік синтезу мелатоніну це з 24:00 години ночі до 5:00 годин ранку!(тобто в 24.00 Потрібно вже спати глибоким сном , лягати до 23.00) 😉
👆Окрім покращення засипання , мелатонін попереджує ожиріння,має протипухлину дію,допомогає при зміні часових поясів , стимулює вироблення імунних клітин, має антиоксидантну дію , тобто сповільнює старіння!
✅Зараз препарати на основі мелатоніну входять до протоколів лікування безсоння.
Покращує засипання. Приймається за 30 хвилин до сну, дозування для дорослих від 3-6 мг.
✅Рекомендується приймати тільки в темний час доби!
✅Курс лікування близько місяця , щоб не порушити природній синтез мелатоніну! Але все рівно ,ви спите і ваш природній мелатонін виробляється!
✅Вважається безпечним препаратом.
🚫Перед прийомом препаратів на основі мелатоніну проконсультуйтеся зі своїм сімейним лікарем, неврологом або психотерапевтом!
‼️При прийомі препаратів мелатоніну звикання немає!
👉Приймається:
-при порушенні сну;
- при зміні часових поясів;
-при роботі в нічних змінах ( людина спить вдень) ;
-порушення сну у літніх людей в зв‘язку з недостатнім його синтезом;
-для підвищення розумової та фізічної активності;
✅Всім здоров‘я та довголіття!
І звичайно - міцного сну! ❤️
Моя сторінка в Інстаграмі https://www.instagram.com/p/CUQWQ_eMaw1/?utm_medium=copy_link
#мелатонін #мелатонин #сон #психіатр #невролог #психотерапевт #безсоння #порушення_сну #снодійні #снотворные