2024-08-01 12:00:01
Фармакологія. Частина 1.0. Тестостерон.
Давно не було нічого про фармакологію, а це — невідокремлена частина нашого спорту. Від розповсюджених БАДів, добавок чи медикаментів — до спортивної фарми. Сьогодні трохи базової, але дуже важливої інформації про тестостерон.
І мова піде не про ендогенний тест — той, який організм виробляє сам. А про екзогенний, тобто той, що вводиться ззовні з метою досягнення результату, покращення сили, витривалості, відновлення, гіпертрофії. І, звісно ж, для домінування в залі та в житті 💥
🔹 Що таке екзогенний тестостерон?
Це повний аналог нашого природного гормону, який після введення стає частиною загальної системи. Він зв’язується з андрогенними рецепторами, активує десятки фізіологічних механізмів. Розглянемо ті, що нас реально цікавлять.
🧠 1. Стимуляція білкового синтезу
✅ Тестостерон запускає м’язове відновлення, адаптацію та надбудову нової м’язової тканини.
✅ Без нього гіпертрофія просто не запускається. Він — як ключ, що "вмикає" механізм синтезу нових білків через mTOR-сигналізацію.
📌 На практиці — більше тесту = більше сухої м’язової маси.
⚡️ 2. Посилення нейром'язового зв’язку
✅ Зростає кількість андрогенних рецепторів у мотонейронах, покращується передача імпульсу від ЦНС до м’яза.
✅ Це означає: м’яз краще скорочується, зростає ККД руху, а значить — і СИЛА.
📌 Особливо помітно в білих волокнах — силових.
💪 3. Покращення співвідношення м’яз/жир
Тестостерон впливає одночасно на 3 важливі точки:
Анаболізм м’язів
mTOR активація → білковий синтез → приріст м’язів навіть без профіциту калорій.
Антикатаболізм
Блокує кортизол → захищає м’язи від розпаду в дефіциті.
Жироспалення
↓ ліпопротеїнліпаза (LPL) → менше жиру в жировій клітині.
↑ бета-рецептори → інтенсивніший ліполіз.
📌 Тіло перебудовується: менше жиру, більше м’язів. Навіть без тренувань. Є дослідження (Bhasin et al., 1996), які це чітко підтверджують.
🔄 4. Покращення чутливості до інсуліну
✅ Тестостерон підвищує чутливість до інсуліну — глюкоза йде в м’яз, а не в жир.
✅ Це важливо при інсулінорезистентності, метаболічному синдромі, а також у періоди дефіциту калорій.
📌 М’язи стають пріоритетним напрямком для енергії — і це дає більше сили, менше жиру.
🍽️ 5. Регуляція апетиту та обміну
✅ Тест ↓ лептин (гормон голоду), ↑ адипонектин (підсилює ліполіз).
✅ Менше жорів, більше енергії, легше контролювати харчування.
📊 Висновок по 1.0:
Тестостерон: – Включає синтез білка – Покращує передачу сигналу з мозку в м’яз – Зберігає м’язову тканину – Спалює жир – Покращує метаболізм – Робить тіло сильнішим, потужнішим, щільнішим
❗️Навіть без тренувань, при грамотному використанні, м’язи ростуть, а жир йде. Але це вже фармакологія, не біологія.
⚠️ Але!
❌ Це не іграшка. Це гормон, що впливає на всі системи організму.
❌ Вимагає знань, контролю, аналізів, розуміння.
❌ Його неправильне використання = проблеми.
🔜 У наступних частинах: 2.0 — Як правильно використовувати 3.0 — Як уникати проблем 4.0 — Як правильно завершити курс
Залишайтеся на зв’язку.
Ваш 1ST.
Давно не було нічого про фармакологію, а це — невідокремлена частина нашого спорту. Від розповсюджених БАДів, добавок чи медикаментів — до спортивної фарми. Сьогодні трохи базової, але дуже важливої інформації про тестостерон.
І мова піде не про ендогенний тест — той, який організм виробляє сам. А про екзогенний, тобто той, що вводиться ззовні з метою досягнення результату, покращення сили, витривалості, відновлення, гіпертрофії. І, звісно ж, для домінування в залі та в житті 💥
🔹 Що таке екзогенний тестостерон?
Це повний аналог нашого природного гормону, який після введення стає частиною загальної системи. Він зв’язується з андрогенними рецепторами, активує десятки фізіологічних механізмів. Розглянемо ті, що нас реально цікавлять.
🧠 1. Стимуляція білкового синтезу
✅ Тестостерон запускає м’язове відновлення, адаптацію та надбудову нової м’язової тканини.
✅ Без нього гіпертрофія просто не запускається. Він — як ключ, що "вмикає" механізм синтезу нових білків через mTOR-сигналізацію.
📌 На практиці — більше тесту = більше сухої м’язової маси.
⚡️ 2. Посилення нейром'язового зв’язку
✅ Зростає кількість андрогенних рецепторів у мотонейронах, покращується передача імпульсу від ЦНС до м’яза.
✅ Це означає: м’яз краще скорочується, зростає ККД руху, а значить — і СИЛА.
📌 Особливо помітно в білих волокнах — силових.
💪 3. Покращення співвідношення м’яз/жир
Тестостерон впливає одночасно на 3 важливі точки:
Анаболізм м’язів
mTOR активація → білковий синтез → приріст м’язів навіть без профіциту калорій.
Антикатаболізм
Блокує кортизол → захищає м’язи від розпаду в дефіциті.
Жироспалення
↓ ліпопротеїнліпаза (LPL) → менше жиру в жировій клітині.
↑ бета-рецептори → інтенсивніший ліполіз.
📌 Тіло перебудовується: менше жиру, більше м’язів. Навіть без тренувань. Є дослідження (Bhasin et al., 1996), які це чітко підтверджують.
🔄 4. Покращення чутливості до інсуліну
✅ Тестостерон підвищує чутливість до інсуліну — глюкоза йде в м’яз, а не в жир.
✅ Це важливо при інсулінорезистентності, метаболічному синдромі, а також у періоди дефіциту калорій.
📌 М’язи стають пріоритетним напрямком для енергії — і це дає більше сили, менше жиру.
🍽️ 5. Регуляція апетиту та обміну
✅ Тест ↓ лептин (гормон голоду), ↑ адипонектин (підсилює ліполіз).
✅ Менше жорів, більше енергії, легше контролювати харчування.
📊 Висновок по 1.0:
Тестостерон: – Включає синтез білка – Покращує передачу сигналу з мозку в м’яз – Зберігає м’язову тканину – Спалює жир – Покращує метаболізм – Робить тіло сильнішим, потужнішим, щільнішим
❗️Навіть без тренувань, при грамотному використанні, м’язи ростуть, а жир йде. Але це вже фармакологія, не біологія.
⚠️ Але!
❌ Це не іграшка. Це гормон, що впливає на всі системи організму.
❌ Вимагає знань, контролю, аналізів, розуміння.
❌ Його неправильне використання = проблеми.
🔜 У наступних частинах: 2.0 — Як правильно використовувати 3.0 — Як уникати проблем 4.0 — Як правильно завершити курс
Залишайтеся на зв’язку.
Ваш 1ST.