Експерти ВООЗ дали поради, як зменшити ризик захворювання на рак ⬇️

🔹 Будьте фізично активними та дотримуйтесь збалансованого харчування. Нехай овочі, фрукти, цільнозернові продукти, боби та нежирне м’ясо птиці стануть звичною частиною вашого щоденного меню. Важливо також зменшити споживання солі та цукру в раціоні.

🔹 Відмовтесь від вживання алкоголю та тютюну. Алкогольні напої можуть спричинити щонайменше 7 видів раку. Куріння — один з найважливіших факторів ризику розвитку онкозахворювань.

🔹 Уникайте прямого сонячного світла вдень, особливо у пікові години активності сонця, адже це збільшує ризик виникнення меланоми. Користуйтеся сонцезахисними кремами й окулярами цілий рік.

🔹 Регулярно проводьте самообстеження та проходьте скринінги для різних типів раку, адже це збільшує шанси на раннє виявлення хвороби.

🔹 Дотримуйтеся правил техніки безпеки на виробництві та в побуті.

Інформація була корисною? ❤️ Поділись нею з друзями.