2024-08-01 12:00:01
🖥 Екранний час для дітей: мають значення кількість та якість
Як стверджують сучасні дослідження, просто обмежити екранний час дитини, й навіть ініціювати цифрове «голодування» замало!
Адже важлива не лише кількість часу, що діти проводять перед екранами, а те, як саме вони його проводять.
Так, одне з досліджень, опубліковане в червні, пов’язало суїцидальні думки та поведінку з залежністю від використання екранів, але не з тривалістю їх використання, у дітей віком від 10 до 14 років.
У найновішому дослідженні вивчали зв'язок між використанням екранів 10-річними дітьми (за власними повідомленнями та повідомленнями батьків) та ризиком суїцидальних думок та поведінки.
Дослідники звертали увагу на те, наскільки важко дітям було відключитися від пристроїв і наскільки сильно вони відчували стрес, коли не користувалися телефонами, соціальними мережами чи відеоіграми – це моделі поведінки, що викликає залежність.
👎Невже все так погано?
Юньюй Сяо, доктор філософії, професор з Нью-Йорку трохи заспокоює: «Ваші діти можуть проводити багато часу в телефоні або в Інтернеті, але при цьому залишатися психічно здоровими», – стверджує він як автор дослідження здоров’я населення.
Але якщо час, проведений перед екраном, стає залежним, тобто вони не можуть зупинитися, навіть коли це шкодить їхньому сну, навчанню чи стосункам, – саме тоді ризики суїцидальної поведінки, думок та психічних захворювань починають значно зростати», - застерігає той же вчений.
🧐 Вчені шукають шляхи розв’язання цієї дилеми
Кінцева мета — розробити телефонний додаток, який відстежуватиме використання, попереджатиме людину та відповідно реагувати, якщо виявить моделі поведінки високого ризику.
Попередні експериментальні розробки були спроможні виявляти близько 250 слів, пов’язаних з самогубством, які можуть з великою ймовірністю з’являтися на телефонах людей протягом трьох годин до суїцидального планування.
Дослідники підкреслюють, що люди з пережитими суїцидальними настроями насправді досить відкриті до ідеї моніторингу з використанням смартфонів.
Тож, додаток міг би насправді допомогти.
🤨 Дитина під час екранного часу – як, не забороняючи, м’яко цим керувати?
Експерти кажуть, що час, проведений перед екраном, становить найбільшу небезпеку, коли він витісняє діяльність, що підтримує здоров'я.
Наприклад, фізичну активність, особисте спілкування та найважливіше – сон!
Тому перед сном, у ліжку не має бути жодних гаджетів. Якщо це складно, спробуйте просто скорочувати час використання на 10 або 15 хвилин щотижня.
🥳Коли ви розмовляєте з дітьми про час, який вони проводять перед екраном, запитайте про їхню мотивацію для використання пристрою, гри чи додатку. Що вони від цього отримують? Проявіть цікавість.
❗️Найскладніше з підлітками. Але не впадайте у відчай! Зробіть ваші розмови менш схожими на допит. Підлітки справді мотивовані допомагати своїм одноліткам, тож питання на кшталт: «Як справи у твоїх друзів у соцмережах? З чим вони стикаються?» можуть допомогти зрозуміти досвід вашої власної дитини.
🫶Отже, насправді поки що нічого кардинально нового людство не вигадало - спілкуйтеся з дитиною щодо використання екрана та допоможіть їй сформувати здорові звички.
Як стверджують сучасні дослідження, просто обмежити екранний час дитини, й навіть ініціювати цифрове «голодування» замало!
Адже важлива не лише кількість часу, що діти проводять перед екранами, а те, як саме вони його проводять.
Так, одне з досліджень, опубліковане в червні, пов’язало суїцидальні думки та поведінку з залежністю від використання екранів, але не з тривалістю їх використання, у дітей віком від 10 до 14 років.
У найновішому дослідженні вивчали зв'язок між використанням екранів 10-річними дітьми (за власними повідомленнями та повідомленнями батьків) та ризиком суїцидальних думок та поведінки.
Дослідники звертали увагу на те, наскільки важко дітям було відключитися від пристроїв і наскільки сильно вони відчували стрес, коли не користувалися телефонами, соціальними мережами чи відеоіграми – це моделі поведінки, що викликає залежність.
👎Невже все так погано?
Юньюй Сяо, доктор філософії, професор з Нью-Йорку трохи заспокоює: «Ваші діти можуть проводити багато часу в телефоні або в Інтернеті, але при цьому залишатися психічно здоровими», – стверджує він як автор дослідження здоров’я населення.
Але якщо час, проведений перед екраном, стає залежним, тобто вони не можуть зупинитися, навіть коли це шкодить їхньому сну, навчанню чи стосункам, – саме тоді ризики суїцидальної поведінки, думок та психічних захворювань починають значно зростати», - застерігає той же вчений.
🧐 Вчені шукають шляхи розв’язання цієї дилеми
Кінцева мета — розробити телефонний додаток, який відстежуватиме використання, попереджатиме людину та відповідно реагувати, якщо виявить моделі поведінки високого ризику.
Попередні експериментальні розробки були спроможні виявляти близько 250 слів, пов’язаних з самогубством, які можуть з великою ймовірністю з’являтися на телефонах людей протягом трьох годин до суїцидального планування.
Дослідники підкреслюють, що люди з пережитими суїцидальними настроями насправді досить відкриті до ідеї моніторингу з використанням смартфонів.
Тож, додаток міг би насправді допомогти.
🤨 Дитина під час екранного часу – як, не забороняючи, м’яко цим керувати?
Експерти кажуть, що час, проведений перед екраном, становить найбільшу небезпеку, коли він витісняє діяльність, що підтримує здоров'я.
Наприклад, фізичну активність, особисте спілкування та найважливіше – сон!
Тому перед сном, у ліжку не має бути жодних гаджетів. Якщо це складно, спробуйте просто скорочувати час використання на 10 або 15 хвилин щотижня.
🥳Коли ви розмовляєте з дітьми про час, який вони проводять перед екраном, запитайте про їхню мотивацію для використання пристрою, гри чи додатку. Що вони від цього отримують? Проявіть цікавість.
❗️Найскладніше з підлітками. Але не впадайте у відчай! Зробіть ваші розмови менш схожими на допит. Підлітки справді мотивовані допомагати своїм одноліткам, тож питання на кшталт: «Як справи у твоїх друзів у соцмережах? З чим вони стикаються?» можуть допомогти зрозуміти досвід вашої власної дитини.
🫶Отже, насправді поки що нічого кардинально нового людство не вигадало - спілкуйтеся з дитиною щодо використання екрана та допоможіть їй сформувати здорові звички.