2025-11-28 10:02:55
{ее боялась продуктивность} или вы часто спрашиваете меня о том, как я все успеваю: учеба 6/1, работа по 12 часов, ведение канала, тренировки в зале, чтение более 50 книг в год, культурная, блогерская и личная жизнь, знакомства и мероприятия и тд 🤩// несколько моих привычек 🤩
⏺я не использую телефон за полчаса до сна. это время я трачу на общение с важными для меня людьми/рефлексию/чтение. вы даже не представляете сколько можно прочитать/изучить нового за эти полчаса, если не отвлекаться на телефон.
⏺я читаю всегда. в буквальном смысле слова: во время уборки, работы, готовки. и даже в дороге. это тоже позволяет более продуктивно проводить время.
⏺создаю списки задач. таких списков у меня много. например, есть список по сотрудничеству, рекламе и выходу интеграций. есть список бытовых задач и планов. а есть даже книжный план. все это здорово структурирует жизнь.
⏺распорядок дня. во время работы (у меня рабочий день длится 12 часов) делаю стоп-паузы с временем для чтения, решения других задач, либо зарядке. вообще, распорядок дня - отличная вещь, которую начинаешь понимать только во взрослом возрасте 😂
⏺сон 6-8 часов и выполнение психологических практик. здоровый сон - это и роскошный максимум и базовый минимум. ему я уделяю много времени. а учеба на психфаке поспособствовала краткосрочной помощи себе - есть определенные практики и методики, которые я выполняю с определенной периодичностью.
⏺контроль, подведение значимых микро и макро итогов. это здорово мотивирует и позволяет наглядно видеть итоги. обычно это происходит в формате списков, но иногда обращаюсь к матрицами эйзенхауэра.
⏺отдых. мне очень тяжело отдыхать - мне кажется, что я трачу время зря. но! если я отдыхаю, то минус рабочие и блогерские моменты. только любимые вещи и люди вокруг. и обязательно смена обстановки (отдых - это не обеденный перерыв на работе).
⏺познание нового и себя, культурная часть жизни. для меня все это и отдых одновременно, и переключение внимания, и разбавление будничной жизни. поэтому культурная жизнь для меня - база и при этом классный способ разграничивать жизнь между отдыхом и работой
⏺я не использую телефон за полчаса до сна. это время я трачу на общение с важными для меня людьми/рефлексию/чтение. вы даже не представляете сколько можно прочитать/изучить нового за эти полчаса, если не отвлекаться на телефон.
⏺я читаю всегда. в буквальном смысле слова: во время уборки, работы, готовки. и даже в дороге. это тоже позволяет более продуктивно проводить время.
⏺создаю списки задач. таких списков у меня много. например, есть список по сотрудничеству, рекламе и выходу интеграций. есть список бытовых задач и планов. а есть даже книжный план. все это здорово структурирует жизнь.
⏺распорядок дня. во время работы (у меня рабочий день длится 12 часов) делаю стоп-паузы с временем для чтения, решения других задач, либо зарядке. вообще, распорядок дня - отличная вещь, которую начинаешь понимать только во взрослом возрасте 😂
⏺сон 6-8 часов и выполнение психологических практик. здоровый сон - это и роскошный максимум и базовый минимум. ему я уделяю много времени. а учеба на психфаке поспособствовала краткосрочной помощи себе - есть определенные практики и методики, которые я выполняю с определенной периодичностью.
⏺контроль, подведение значимых микро и макро итогов. это здорово мотивирует и позволяет наглядно видеть итоги. обычно это происходит в формате списков, но иногда обращаюсь к матрицами эйзенхауэра.
⏺отдых. мне очень тяжело отдыхать - мне кажется, что я трачу время зря. но! если я отдыхаю, то минус рабочие и блогерские моменты. только любимые вещи и люди вокруг. и обязательно смена обстановки (отдых - это не обеденный перерыв на работе).
⏺познание нового и себя, культурная часть жизни. для меня все это и отдых одновременно, и переключение внимания, и разбавление будничной жизни. поэтому культурная жизнь для меня - база и при этом классный способ разграничивать жизнь между отдыхом и работой