Джерела серотоніну
✔️ природне сонячне світло
✔️ вживання продуктів, багатих на триптофан (індичка, яйця, сир, горіхи та лосось)
✔️ регулярні фізичні вправи, особливо аеробні, такі як біг, плавання та їзда на велосипеді
✔️ медитація
✔️ позитивне мислення
✔️ здоров’я кишківника - значна кількість серотоніну виробляється в кишечнику
✔️ соціальні зв’язки та взаємодія
✔️ достатній та якісний сон
✔️ спілкування з природою та проведення часу на свіжому повітрі
✔️ близькість і сексуальні зв’язки
✔️ заняття творчими хобі та художнє самовираження
✔️ спілкування з тваринами
Більше про 👉 Гормони щастя у статті на нашому сайті
🦋Артлайф