Джерела ендорфінів
✔️ фізичні вправи, такі як біг, їзда на велосипеді, плавання і навіть танці, можуть призвести до вивільнення ендорфінів, що часто називають «кайфом бігуна»
✔️ щирий сміх і радість
✔️ вживання гострої їжі
✔️ сексуальна активність
✔️ сонячне світло
✔️ медитація і йога
✔️ музика, що подобається
✔️ масаж
✔️ акупунктура і точковий масаж
✔️ ароматерапія
✔️ вживання шоколаду - шоколад містить фенілетиламін, який може підвищити рівень ендорфінів.
✔️ волонтерство та допомога іншим
✔️ заняття творчими хобі та художнє самовираження
✔️ соціальні зв’язки та комунікації
✔️ перегляд фільмів або шоу
✔️ проведення часу та контакти з тваринами
Більше про 👉 Гормони щастя у статті на нашому сайті

🦋Артлайф