Думки про тренажерку реально роблять нас сильнішими — свіже дослідження це підтвердило

У експерименті 12 людей щодня по 15 хвилин просто уявляли, що качають ікри. Через місяць сила м’язів зросла у всіх — у середньому на 8,1%, а в одного учасника стрибнула аж на 33,9%.

Науковці пояснюють ефект «ментальною репетицією»: коли ми уявляємо тренування, мозок активує ті ж ділянки, що й під час реальних вправ. Таку техніку давно використовують олімпійці, щоб прокачати результат без додаткового навантаження.