Довгий сон небезпечніший за недосип

Науковці з’ясували: якщо спати більше ніж 9 годин, ризик смерті зростає на 34%.
Тривалий сон часто пов’язаний із депресією, хронічним болем, зайвою вагою та порушеним метаболізмом — організм ніби «впадає у сплячку», замість того щоб відновлюватися.

Але це не означає, що недосип — це норма. Золота середина лишається незмінною: 7–9 годин для дорослих та 8–10 годин для підлітків.

@wallstreetukr