😴 Дослідження: занадто довгий сон небезпечніший за недосип

Лікарі з’ясували: ті, хто спить понад 9 годин, мають на 34% вищий ризик смерті.

Часто такий сон пов’язаний із депресією, хронічним болем, набором ваги та проблемами з метаболізмом.

Це не означає, що недосипати корисно.

Просто важливо триматися балансу:
• дорослим — 7–9 годин,
• підліткам — 8–10 годин.

А щодо «як жити» — відповідь проста: спати нормально, а не багато чи мало 😄

Instagram | YouTube | Сайт | Написати нам