🥛 Дослідники з Університету Монреаля виявили зв'язок між харчуванням і сновидіннями: вживання молочних продуктів увечері може бути пов’язане з нічними кошмарами. У великому опитуванні близько третини учасників регулярно повідомляли про тривожні сни.

🧠 Жінки частіше скаржаться на нічні тривоги
Жінки не тільки частіше згадували свої сни, а й удвічі частіше, ніж чоловіки, повідомляли про харчову алергію чи непереносимість. Найпоширеніші “винуватці” поганого сну — солодощі, гостра їжа та молочка.

🌙 Лактоза — причина кошмарів?
Вчені дійшли висновку: непереносимість лактози може викликати нічні розлади травлення, які прямо впливають на якість сну й навіть змінюють зміст сновидінь.

Детальніше від науковців — за посиланням.