Доска Садху🌍🧘‍♂️

Как пользоваться доской Садху?-2

-Фокусируйтесь на дыхании: Заходя на доску, закройте глаза и сосредоточьтесь на своём дыхании. Это поможет погрузиться в медитационное состояние.

-Слушайте своё тело: Если вы чувствуете дискомфорт, выходите с доски и делайте перерывы.

-После практики: После сеанса не забудьте потянуть мышцы и расслабиться, чтобы предотвратить напряжение.

💊 Живи здорово