Доска Садху🌍🧘‍♂️

Как пользоваться доской Садху?-1

Использование доски Садху может быть связано не только с физическими упражнениями, но и с медитацией

-Подготовка: Найдите спокойное и безопасное место. Убедитесь, что у вас есть достаточно времени для практики.

-Разогрев: Перед тем как встать на доску, проведите легкую разминку, чтобы разогреть тело.

-Начните с небольшого времени: Если вы новичок, начните стоять на доске всего 1-2 минуты. Постепенно увеличивайте время, когда будете чувствовать себя более уверенно

💊 Живи здорово